La Sophrologie
Stress, charge mentale, fatigue émotionnelle… la sophrologie vous aide à reprendre le contrôle et à retrouver un équilibre durable.
Description
La sophrologie est une méthode d’accompagnement qui agit à la fois sur le corps et l’esprit. Grâce à des techniques de respiration, de détente et de visualisation, elle permet de mieux gérer le stress, les émotions envahissantes et les périodes de transition. C’est une approche structurée et accessible, idéale pour retrouver du calme intérieur, renforcer ses ressources personnelles et avancer avec plus de sérénité au quotidien.
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Stress chronique et épuisement : retrouver l’équilibre grâce à la sophrologie
Le stress chronique et l’épuisement peuvent affecter profondément la qualité de vie, en impactant la santé physique, mentale et émotionnelle. La sophrologie, méthode de relaxation dynamique et de développement personnel, propose un accompagnement doux, concret et respectueux pour retrouver équilibre et sérénité.
La sophrologie : une approche globale et accessible
La sophrologie est une méthode d’entraînement psycho-corporel qui combine des techniques de respiration, de relaxation, de mouvements doux et de visualisation positive. Accessible à tous, elle vise à :
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développer une conscience sereine du corps et de l’esprit,
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réguler le stress et les émotions,
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renforcer l’équilibre intérieur,
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améliorer la relation à soi et aux autres,
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favoriser une attitude plus positive au quotidien,
-
encourager l’autonomie et les ressources personnelles.
La sophrologie s’adresse à toute personne, quel que soit l’âge. Elle est neutre, laïque et respectueuse des valeurs, croyances et opinions de chacun.
Les bienfaits de la sophrologie face au stress chronique
La pratique régulière de la sophrologie permet notamment de :
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Réduire les tensions physiques et mentales grâce à des exercices de respiration et de relaxation musculaire.
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Mieux réguler les émotions en développant le calme intérieur et la stabilité émotionnelle.
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Renforcer la concentration et la clarté mentale, favorisant une prise de recul plus sereine face aux situations du quotidien.
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Développer l’estime de soi et la confiance, en se reconnectant à ses ressources internes et à ses capacités d’adaptation.
Prévenir l’épuisement et limiter l’impact du stress
La sophrologie agit à la fois en prévention et en accompagnement :
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Prévention de l’épuisement : une meilleure écoute du corps permet d’identifier les premiers signaux du stress et d’agir avant qu’il ne s’installe durablement.
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Reconnexion à soi : en clarifiant ses besoins et ses priorités, la sophrologie favorise un équilibre plus harmonieux entre vie personnelle et professionnelle.
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Amélioration du sommeil : les techniques de relaxation profonde contribuent à un sommeil plus réparateur, essentiel à la récupération physique et mentale.
Des accompagnements personnalisés
Parce que chaque personne est unique, les accompagnements sont adaptés à vos besoins et à vos objectifs :
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Séances individuelles : un suivi personnalisé, à votre rythme.
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Ateliers de groupe : des temps de partage et de détente, soutenus par la dynamique collective.
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Balades en nature : une invitation à développer la présence à soi et à se relier aux ressources de la nature (atelier proposé chaque dernier samedi du mois).
Tarifs
Consultation en individuel, au cabinet ou en Nature :
- 1h CHF 120.-
Séance en groupe, à thème :
- 1h CHF 30.-
Atelier en entreprise/institution :
- sur mandat
Reconnue par l’ASCA
Tarifs
La première séance avec anamnèse:
CHF 150.-
Les suivantes :
CHF 120 .-
L’Hypnopraxie
Quand le mental ne suffit plus, l’hypnopraxie permet d’agir en profondeur là où tout se joue.
Description
L’hypnopraxie est une approche globale qui associe l’hypnose et le travail corporel pour accompagner les blocages inconscients et émotionnels. Elle permet d’aller au-delà des schémas répétitifs, d’apaiser les tensions ancrées et de favoriser des changements durables. Cette méthode s’adresse aux personnes en quête de transformation, de compréhension intérieure et de libération profonde.
Ça m'intéresse
Dans quelles conditions faire appel à l’hypnopraxie
L’hypnopraxie est adaptée à toute personne souhaitant mieux se connaître, se libérer de tensions ou amorcer un travail de transformation personnelle. Elle peut être particulièrement bénéfique dans les situations suivantes :
- Stress, anxiété, surcharge émotionnelle ou épisodes de fatigue mentale.
- Difficultés relationnelles ou conflits intérieurs récurrents.
- Blocages émotionnels liés à des traumatismes ou des expériences marquantes.
- Perte de confiance en soi, troubles de l’estime personnelle.
- Préparation à des changements de vie ou transitions personnelles/professionnelles.
- Accompagnement complémentaire dans le cadre de troubles psychosomatiques (après avis médical).
- Développement personnel et bien-être global, pour renforcer la présence à soi et l’équilibre intérieur.
Les bénéfices de l’hypnopraxie
L’hypnopraxie agit à la fois sur le plan émotionnel, mental et corporel, en favorisant un processus de transformation intérieure et de libération des tensions :
- Gestion du stress et de l’anxiété : aide à réguler les émotions, à apaiser le mental et à retrouver un équilibre intérieur.
- Soulagement des blocages émotionnels : permet de dénouer les traumatismes passés ou les expériences affectives difficiles.
- Amélioration de la confiance en soi et de l’estime personnelle : en favorisant la prise de conscience de ses ressources internes et de ses capacités.
- Clarté mentale et prise de recul : facilite la compréhension de ses schémas de pensée et de ses comportements, pour mieux les transformer.
- Accompagnement des troubles psychosomatiques : soutien dans les situations où le stress ou les émotions impactent la santé physique.
- Soutien au développement personnel : favorise l’ancrage, la présence à soi et l’autonomie émotionnelle.
L’hypnopraxie : une évolution thérapeutique de l’hypnose
L’hypnopraxie® est une méthode thérapeutique innovante développée par le Dr Guy Chedeau, médecin psychothérapeute et formateur en hypnose clinique. Elle prolonge et transforme l’hypnose traditionnelle en intégrant une dimension phénoménologique, centrée sur l’expérience vécue et le ressenti intime de la personne.
Une approche centrée sur l’expérience sensible
À la différence des formes d’hypnose classiques axées sur des suggestions verbales ou des techniques directive, l’hypnopraxie place l’« éprouver » et la praxis — c’est-à-dire la manière personnelle qu’a un individu de vivre l’instant présent — au cœur du processus thérapeutique.
Cette méthode vise à :
- explorer les affects, ces expériences sensibles qui influencent nos perceptions, nos réactions et nos comportements ;
- établir une rencontre authentique entre le patient et le thérapeute, fondée sur l’écoute, la présence et le respect de l’expérience subjective ;
- favoriser une transformation profonde en accompagnant le sujet vers une meilleure compréhension de son être au monde.
Une intégration de l’hypnose et de la phénoménologie
L’hypnopraxie s’appuie sur une compréhension élargie de l’état modifié de conscience (EMC), non seulement comme un état de relaxation ou d’attention focalisée, mais comme une transe-formation une transformation intérieure permettant au patient de se confronter directement à son vécu, à ses ressources et à ses blocages.
L’approche phénoménologique portée par l’hypnopraxie invite à suspendre les jugements pour entrer dans la perception intime de soi-même. Elle considère que ce que nous éprouvons en profondeur structure notre manière d’être, de penser, de sentir et d’agir.
Un accompagnement thérapeutique respectueux et personnalisé
L’hypnopraxie est conçue comme une démarche thérapeutique qui :
- respecte l’unicité de chaque personne ;
- met en lumière les mécanismes affectifs et somatiques qui influencent la santé et le comportement ;
- accompagne le patient dans une meilleure intégration de son vécu, en libérant progressivement les tensions émotionnelles et les schémas limitants.
Elle s’adresse à toute personne désireuse de développer une connaissance plus profonde de soi, d’explorer ses problématiques émotionnelles, ou de soutenir un travail de transformation personnelle dans une relation thérapeutique humaine, attentive et bienveillante.
La Chromatothérapie
Tarifs
La première séance avec anamnèse:
CHF 150.-
Les suivantes :
CHF 120 .-
Couleurs, vibrations et équilibre : une approche subtile pour réharmoniser l’ensemble de votre être.
Description
La chromatothérapie utilise les propriétés énergétiques des couleurs pour agir sur les déséquilibres physiques, émotionnels et énergétiques. Chaque couleur émet une vibration spécifique qui soutient les capacités naturelles du corps à se rééquilibrer. Cette méthode douce
Détails supplémentaires
La chromothérapie : l’énergie des couleurs au service de l’équilibre
Chaque couleur possède une longueur d’onde spécifique, capable de mobiliser certaines énergies décrites dans les médecines anciennes telles que le froid, la chaleur, l’humidité, la sécheresse ou le vent. Utilisées de manière ciblée, les couleurs exercent une action thérapeutique sur les organismes vivants — humains, animaux et plantes — en soutenant les mécanismes naturels d’équilibre et de régulation.
Une application précise et adaptée
La projection des couleurs peut être réalisée localement sur une zone spécifique, au niveau des yeux ou sur des points d’acupuncture, selon les besoins et l’objectif du soin. Cette approche douce et non invasive permet une action ciblée et respectueuse du corps.
Des indications variées
La chromothérapie peut accompagner de nombreuses problématiques, notamment :
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Suite à des traumatismes : douleurs, inflammations, plaies, escarres.
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Troubles rhumatologiques : arthrose, arthrite, tendinites, tennis elbow.
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Affections cutanées : brûlures, acné, zona, psoriasis, eczéma, herpès, cicatrices post-chirurgicales non cancéreuses.
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Sphère cognitive et émotionnelle : amélioration de la mémoire, des troubles de l’attention, de l’anxiété, des états dépressifs et des troubles saisonniers.
La Chromatothérapie Méthode Agrapart
La chromatothérapie méthode Agrapart® crée il y a 40 ans par le Dr. Agrapart est une médecine énergétique vibratoire qui repose sur le pouvoir thérapeutique des couleurs. Elle consiste à projeter, à l’aide d’une lampe et de filtres, différents rayonnements lumineux colorés sur diverses parties du corps.
Tarifs
La première séance avec anamnèse:
CHF 150.-
Les suivantes :
CHF 80 .-
Pour les animaux :
CHF 50.-
Reconnu par l’ASCA
Tarifs
Massage Ayurvédiques
- 1h30 CHF 150.-
Massages Ayurvédiques
Un massage profond et enveloppant pour rétablir l’équilibre du corps et de l’énergie vitale.
Description
Issu de la tradition ayurvédique indienne, ce massage vise à harmoniser les énergies et à libérer les tensions accumulées. Par des mouvements fluides et rythmés associés à l’utilisation d’huiles adaptées, il soutient la vitalité et favorise une profonde reconnexion au corps. Le massage ayurvédique est une véritable expérience de recentrage et de régénération.
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Le massage ayurvédique : une harmonisation profonde du corps et de l’esprit
Issu de l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne millénaire, le massage ayurvédique vise à rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’énergie vitale. Cette approche globale considère la personne dans sa totalité et agit en profondeur pour favoriser l’harmonie, la vitalité et le bien-être durable.
Une pratique ancestrale aux multiples bienfaits
Le massage ayurvédique utilise des manœuvres enveloppantes, rythmées et adaptées, associées à des huiles chaudes spécifiques choisies en fonction des besoins et de l’équilibre énergétique de la personne. Il permet notamment de :
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libérer les tensions physiques et nerveuses,
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stimuler la circulation sanguine et énergétique,
-
nourrir les tissus et favoriser l’élimination des toxines,
-
renforcer le système immunitaire,
-
apaiser le mental et réduire le stress.
Un soutien pour l’équilibre physique et émotionnel
En rééquilibrant les énergies (doshas), le massage ayurvédique contribue à améliorer la qualité du sommeil, à réduire la fatigue, à soutenir la digestion et à favoriser une meilleure gestion des émotions. Il procure une profonde détente et un sentiment de recentrage, favorisant l’ancrage et la clarté intérieure.
Une approche complémentaire et personnalisée
Le massage ayurvédique s’inscrit dans une démarche de prévention et d’accompagnement global. Il ne se substitue pas à un suivi médical, mais constitue un soutien précieux aux approches conventionnelles, en respectant les besoins, le rythme et l’état de chacun.
La Pitch-Thérapie
Douleurs persistantes, blocages, perte de mobilité : la Pitch-Thérapie remet le corps en mouvement.
Description
Cette thérapie est une pratique manuelle traditionnelle qui agit directement sur les tensions musculaires, articulaires et tendineuses. Par des gestes précis, elle permet de libérer les zones bloquées responsables de douleurs ou d’inconfort. Cette approche s’adresse aux personnes cherchant un soulagement concret et une amélioration durable de leur mobilité corporelle.
Approfondir le sujet
Écouter son corps, c’est déjà commencer à aller mieux
Lorsque le corps parle à travers les douleurs, les tensions ou l’épuisement, il est temps de s’arrêter et de prendre soin de soi. Ces signaux ne sont pas anodins : ils invitent à agir, à se recentrer et à retrouver un équilibre durable.
Je vous accompagne de manière personnalisée, que ce soit pour soulager des problématiques existantes ou dans une démarche de prévention, grâce à des thérapies complémentaires adaptées à vos besoins.
Une approche experte, ciblée et efficace
Forte de plusieurs années d’expérience dans les soins à la personne et les massages, j’ai développé des techniques spécifiques, simples et efficaces, agissant sur les muscles, les nerfs et certains viscères. Elles permettent de libérer les tensions profondes, d’apaiser les douleurs et de restaurer une meilleure mobilité et un confort durable.
Retrouver énergie, clarté et apaisement
Fatigue persistante, sensation d’épuisement, baisse d’énergie, irritabilité ou surcharge émotionnelle peuvent être le signe d’un déséquilibre global. Après avoir effectué les démarches médicales nécessaires auprès des professionnels de santé, et lorsque votre état le permet, les soins énergétiques constituent un soutien essentiel.
Ils offrent un profond bien-être physique et psychique, favorisent la libération du stress, la détente et l’apaisement. Ils jouent également un rôle important dans la prévention des déséquilibres, des tensions chroniques et des traumatismes, en soutenant les capacités naturelles d’autorégulation du corps.
Tarifs
La thérapie
CHF 120.-
Tarifs
CHF 60.- par 30 minutes
Les Ventouses
Une technique ancestrale pour relancer la circulation et libérer les tensions profondes.
Description
La pose de ventouses stimule la circulation sanguine et énergétique, favorisant ainsi l’élimination des stagnations et des toxines. Cette méthode agit en profondeur sur les zones de tension et soutient les mécanismes naturels de récupération du corps. Elle est particulièrement appréciée pour son action ciblée et son effet de relâchement durable.
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La thérapie par les ventouses : une pratique traditionnelle au service des soins contemporains
Technique ancestrale largement utilisée autrefois pour soulager divers maux du quotidien (affections respiratoires, douleurs dorsales, troubles musculaires…), la thérapie par les ventouses a progressivement été mise de côté. Aujourd’hui, sa réintégration dans les pratiques de soins contemporaines en fait un complément thérapeutique pertinent et efficace, en soutien d’autres approches de santé.
Domaines d’application des ventouses
La pose de ventouses peut contribuer à soulager et accompagner de nombreuses problématiques, notamment :
Appareil locomoteur
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Articulations, muscles, tendons et ligaments
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Douleurs du dos : cervicales, dorsales et lombaires
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Membres supérieurs : épaules, coudes, poignets
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Ceinture pelvienne
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Membres inférieurs : hanches, genoux, chevilles
Autres indications fréquentes
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Affections broncho-pulmonaires et troubles du système respiratoire
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Soutien du système immunitaire
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Troubles du système digestif
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Troubles du sommeil
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Céphalées et migraines
Une approche complémentaire et ciblée
Utilisées de manière adaptée et professionnelle, les ventouses constituent un outil thérapeutique complémentaire, permettant d’agir sur différents points du corps afin de soulager les tensions, favoriser la circulation et améliorer le confort global.
D’autres applications peuvent être envisagées en fonction de vos besoins spécifiques et de votre état de santé.
Massages Classique & Relaxant
Tensions musculaires, fatigue physique, stress accumulé… le massage classique répond aux besoins du corps lorsqu’il est mis à rude épreuve.
Description
Le massage classique agit sur l’ensemble du corps pour relâcher les tensions musculaires et calmer le système nerveux. Il est particulièrement indiqué lorsque le stress, les postures répétitives ou la fatigue provoquent douleurs, raideurs et sensation de surcharge corporelle. Ce soin permet au corps de se détendre en profondeur, de retrouver une meilleure circulation et un état de relâchement durable, essentiel au rééquilibrage physique et mental.
En Savoir plus
Des massages personnalisés, adaptés à vos besoins
Je propose des massages combinés, élaborés sur mesure en fonction de vos besoins et de vos attentes. En associant différentes techniques, chaque séance devient une expérience unique, pensée pour vous offrir un accompagnement personnalisé et profondément ressourçant.
Les bienfaits du massage
Les massages contribuent à nourrir les tissus, à détendre les muscles en profondeur et à libérer les tensions ainsi que les blocages accumulés. Ils favorisent également une meilleure circulation, participant au bon fonctionnement global du corps.
Au-delà de leurs effets physiques, les massages invitent à un retour à soi et au corps, facilitant le lâcher-prise et la reconnexion aux sensations. Ils permettent d’apaiser le mental, d’initier un ancrage profond et de créer un espace propice à la détente.
Un temps pour soi, entre détente et recentrage
Qu’il s’agisse d’un véritable travail sur soi ou simplement de s’accorder un moment de bien-être, les massages offrent une parenthèse de calme et de présence. Ils soutiennent l’équilibre physique et émotionnel, dans une approche respectueuse, bienveillante et adaptée à chaque personne.
Tarifs
Le massage
CHF 120.-
Tarifs
Entretien et soin :
- 1h15 CHF 100.-
Soins Énergétiques Premium®
Fatigue persistante, émotions envahissantes, sensation de déséquilibre intérieur… lorsque l’énergie ne circule plus librement, le corps et l’esprit s’en ressentent.
Description
Les soins énergétiques interviennent sur les déséquilibres subtils pouvant être à l’origine de tensions émotionnelles, de fatigue inexpliquée ou de mal-être global. Ils accompagnent les périodes de transition, de stress intense ou de surcharge émotionnelle, en favorisant un recentrage profond. Cette approche soutient l’harmonisation globale et permet de retrouver une sensation d’ancrage, de clarté et d’alignement intérieur.
Informations complémentaires
Les Soins Énergétiques Premium® : une approche globale au service du mieux-être
Les Soins Énergétiques Premium® offrent un accompagnement complet visant à soulager les douleurs physiques et les tensions, à réduire le stress et l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à diminuer la fatigue persistante. En favorisant un profond état de relaxation, ils permettent un retour au calme durable et contribuent à un mieux-être général, tant sur le plan physique qu’émotionnel.
Ces soins s’inscrivent dans une démarche de soutien et d’accompagnement global de la personne. Ils ne se substituent pas aux traitements médicaux conventionnels, mais viennent les compléter harmonieusement, en respectant le parcours de soin et les besoins spécifiques de chacun.
Une méthode développée par le Dr Luc Bodin
Les Soins Énergétiques Premium® ont été développés par le Dr Luc Bodin, médecin diplômé en cancérologie clinique, auteur et conférencier, reconnu pour son expertise en médecines naturelles et approches complémentaires.
Cette méthode repose sur le principe de la circulation de l’énergie dans le corps et vise à restaurer l’équilibre énergétique lorsque celui-ci est perturbé par le stress, la maladie, la fatigue ou les tensions émotionnelles.
En rééquilibrant les flux énergétiques, ces soins soutiennent les capacités naturelles d’autorégulation de l’organisme et favorisent les processus d’autoguérison. Ils permettent ainsi d’accompagner la personne vers un état de mieux-être durable, dans une approche respectueuse, douce et personnalisée.
Massage en duo
Stress partagé, besoin de reconnexion, envie de ralentir ensemble : le massage en duo offre un espace de détente à deux.
Description
Le massage en duo permet de vivre simultanément une expérience de relaxation profonde dans un cadre apaisant. Idéal pour les couples, amis ou proches, il répond au besoin de se retrouver, de relâcher les tensions et de partager un moment de bien-être commun. Chaque personne bénéficie d’un massage adapté, tout en conservant la dimension relationnelle et émotionnelle de cette parenthèse à deux.
Consultez nos détails
Le massage en duo : un moment partagé de détente et de bien-être
Le massage en duo est une expérience unique qui permet de partager un moment de relaxation profonde avec une personne de votre choix. Amis, partenaires ou membres de la famille, cette pratique offre l’occasion de se reconnecter à soi et à l’autre, dans un cadre apaisant et bienveillant.
Une expérience personnalisée et harmonisante
Chaque séance de massage en duo est adaptée aux besoins et aux attentes de chacun, combinant différentes techniques pour relâcher les tensions, nourrir les tissus et rétablir la circulation énergétique. Les bienfaits sont à la fois physiques et émotionnels :
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Soulagement des tensions musculaires et des douleurs corporelles
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Libération du stress et des blocages émotionnels
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Profonde détente mentale et sensation de calme intérieur
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Renforcement du lien et du partage avec l’autre
Un moment pour soi et pour deux
Le massage en duo permet de s’accorder une parenthèse hors du temps, où chacun bénéficie d’un soin personnalisé tout en vivant une expérience commune. Il favorise le lâcher-prise, le recentrage et le bien-être global, et constitue un cadeau idéal pour célébrer un événement ou simplement prendre soin de votre relation.
Une approche respectueuse et adaptée
Le massage en duo s’inscrit dans une démarche de soin doux et attentif, respectueux de votre corps et de votre rythme. Il peut être pratiqué en complément d’autres thérapies ou simplement comme un moment de détente et de ressourcement partagé.
Tarifs
Pour les deux:
CHF 240 .-